Abbigliamento per correre in inverno
Correre in inverno può essere una sfida, ma con l’abbigliamento giusto puoi continuare ad allenarti all’aria aperta anche durante i …
By Milano Running Club
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La corsa è una delle attività fisiche più popolari al mondo, e la tecnologia ha rivoluzionato il modo in cui …
La corsa è un’attività fisica che richiede resistenza, forza e una buona gestione del ritmo. Mantenere una buona velocità durante …
Negli ultimi tre decenni gli scienziati dello sport hanno studiato i benefici della corsa con la musica. Al centro …
Partecipare a una maratona dovrebbe essere un’esperienza divertente, gratificante e sicura. Tuttavia, la preparazione per una maratona richiede molto tempo, …
È facile segnare sul calendario allenamenti ambiziosi e immaginare di completarli alla perfezione, ma tutti incontrano delle difficoltà durante l’allenamento. …
Gli infortuni sono il peggior incubo di un corridore e spesso lo costringono al cross-training o, peggio, al riposo assoluto. …
Scegliere le scarpe da corsa giuste è fondamentale per ogni runner. Non solo si tratta di un investimento importante per …
Correre è un’attività che offre numerosi benefici per la salute fisica e mentale, ma prima di calzare le scarpe da …
La corsa, benché spesso considerata una pratica fisica, è altrettanto un’esperienza mentale e psicologica. L’importanza della preparazione mentale prima di …
In quest’articolo Introdurremo un’analisi dettagliata dei benefici che l’utilizzo dei wickets può offrire ai corridori, basata su evidenze scientifiche e …
La corsa è uno sport che richiede una buona capacità respiratoria, soprattutto quando si affrontano distanze lunghe o ritmi elevati. …
Nel mondo della corsa e delle maratone, la performance atletica è spesso governata da una variabile chiave: il glicogeno. Questo …
La pratica dei lunghi lenti nel contesto dell’allenamento per le corse e le maratone svolge un ruolo cruciale nel plasmare …
L’uso del rullo in schiuma per i polpacci rappresenta una pratica essenziale nel panorama dell’allenamento sportivo, specialmente per chi si …
Benvenuti nell’universo dell’allenamento ultra, una disciplina che va oltre i limiti tradizionali della corsa. L’allenamento ultra, caratterizzato da distanze estese …
Nel mondo dell’allenamento per la corsa, la decisione di iniziare con l’allenamento della forza o il cardio è spesso oggetto …
L’inverno non dovrebbe essere un ostacolo alla tua passione per la corsa, anzi, può offrire vantaggi unici che contribuiscono al …
Benvenuti a questo approfondito studio dedicato all’ottimizzazione delle prestazioni nella corsa. In qualità di esperto del settore, analizzeremo i principali …
Correre a sprint ogni giorno può portare a un miglioramento della velocità e della potenza, ma comporta anche un rischio …