Cos’è la propriocezione
La propriocezione rappresenta un aspetto cruciale nella vita di ogni individuo. Si tratta del nostro “sesto senso,” una capacità innata …
L’acido lattico
L’acido lattico è uno dei temi più discussi nel mondo del running e delle corse podistiche. Molti corridori si chiedono …
Lesione muscolare durante una corsa: cosa è, cosa fare, tempi di recupero
La corsa è uno degli sport più popolari e accessibili al mondo, ma comporta anche un rischio intrinseco di lesioni …
La Deriva della Frequenza Cardiaca durante la Corsa: Che Cos’è
La deriva della frequenza cardiaca (HR drift) è un fenomeno che si verifica durante la corsa e consiste nell’aumento progressivo …
HRV: Cos’è e Come Influisce sulla Corsa
La variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è un indicatore della salute generale del cuore e del sistema nervoso autonomo. È …
Infortuni e uso del ghiaccio: è utile?
Il ghiaccio può essere un trattamento efficace per gli infortuni, ma è importante usarlo correttamente. Il ghiaccio aiuta a …
Dismetria: cos’è e come si affronta
La dismetria è una condizione in cui le gambe hanno lunghezze diverse. Questo può causare una serie di problemi, tra …
L’influenza del riposo sulle prestazioni sportive
Il riposo è fondamentale per le prestazioni sportive. Quando ti riposi, il tuo corpo si ripara dai danni causati dall’esercizio …
Il problema del capezzolo del podista
Il problema del capezzolo del podista è una condizione comune che colpisce i corridori e altri atleti. È causata dalla …
Guida completa alle zone cardio: quante sono e cosa sono
Le zone cardio sono una suddivisione dei livelli di intensità durante l’allenamento cardio, basata sulla frequenza cardiaca. Sono generalmente divise …
Correre quando fa caldo è pericoloso? Consigli per la corsa in estate
Correre con il caldo può fare male ma con i giusti accorgimenti è possibile continuare con la propria preparazione atletica. …
I fattori che influenzano maggiormente il battito cardiaco durante la corsa
L’andamento del battito cardiaco è un indicatore prezioso della tua condizione fisica e del tuo livello di sforzo durante l’attività …
L’importanza dell’IMC nella definizione dell’allenamento
L’IMC (Indice di Massa Corporea) è un parametro ampiamente utilizzato per valutare la composizione corporea e la salute generale. Ma …
Tolleranza al dolore e corsa
La corsa è uno sport che richiede non solo una buona condizione fisica, ma anche una notevole capacità di tollerare …
La Fascite Plantare e la corsa: conoscerla, evitarla e curarla
La fascite plantare è una delle lesioni più comuni tra i corridori, caratterizzata da dolore e infiammazione nella regione del …
Le tendiniti: cosa sono, perché accadono e come gestirle
Le tendiniti sono un problema comune tra i corridori, che possono mettere a dura prova la passione per la corsa. …
La periostite tibiale – cause e rimedi
La corsa è una delle attività sportive più popolari al mondo, apprezzata per i suoi molteplici benefici per la salute …
La Sindrome del piriforme nella corsa
La corsa è uno sport appassionante e gratificante, ma può anche mettere a dura prova il nostro corpo, soprattutto se …
Extrasistolia ventricolare all’apice dello sforzo: che significa e si può continuare a correre?
Nell’extrasistolia ventricolare all’apice dello sforzo, i battiti cardiaci extrasistolici si verificano durante l’attività fisica intensa. È importante comprendere i sintomi, …
Corsa e stanchezza fisica: cause e rimedi
La corsa è uno sport che richiede uno sforzo fisico considerevole, e non è raro che i corridori si trovino …