Tolleranza al dolore e corsa
La corsa è uno sport che richiede non solo una buona condizione fisica, ma anche una notevole capacità di tollerare …
La Fascite Plantare e la corsa: conoscerla, evitarla e curarla
La fascite plantare è una delle lesioni più comuni tra i corridori, caratterizzata da dolore e infiammazione nella regione del …
Le tendiniti: cosa sono, perché accadono e come gestirle
Le tendiniti sono un problema comune tra i corridori, che possono mettere a dura prova la passione per la corsa. …
La periostite tibiale – cause e rimedi
La corsa è una delle attività sportive più popolari al mondo, apprezzata per i suoi molteplici benefici per la salute …
La Sindrome del piriforme nella corsa
La corsa è uno sport appassionante e gratificante, ma può anche mettere a dura prova il nostro corpo, soprattutto se …
Extrasistolia ventricolare all’apice dello sforzo: che significa e si può continuare a correre?
Nell’extrasistolia ventricolare all’apice dello sforzo, i battiti cardiaci extrasistolici si verificano durante l’attività fisica intensa. È importante comprendere i sintomi, …
Corsa e stanchezza fisica: cause e rimedi
La corsa è uno sport che richiede uno sforzo fisico considerevole, e non è raro che i corridori si trovino …
Pronazione nel Running: Definizione, Tipologie e Impatto sull’Allenamento
La pronazione è un termine ampiamente discusso e dibattuto nella comunità dei corridori. È un aspetto fondamentale da considerare per …
Il VO2 max (Massimo Consumo di ossigeno): Conoscerlo per allenarsi meglio
L’allenamento e la pratica della corsa sono attività che richiedono impegno, costanza e una buona conoscenza del proprio corpo. Ogni …
Gli intervalli cardio per fasce di età nel running
Il running è uno sport che può essere praticato a qualsiasi età, ma la modalità di allenamento varia in base …
Il Lattato: come gestirlo
L’allenamento e la corsa sono una combinazione affascinante di fatica e soddisfazione, ma ogni corridore sa che c’è un nemico …
Il running al femminile: consigli e sfide specifiche per le donne runner
Il running è uno degli sport più amati al mondo e sempre più donne si stanno avvicinando a questa attività …
Correre dopo una pausa: come riprendere l’allenamento dopo un periodo di inattività
Capitolo 1: Perché riprendere l’allenamento dopo una pausa La vita è piena di alti e bassi e, a volte, ci …
La corsa e l’età: come la corsa può aiutare a mantenere la salute e la forma fisica anche in età avanzata
La corsa è uno degli sport più popolari al mondo e può essere praticata da persone di tutte le età. …
La corsa e la salute mentale: intervista ad uno psicologo
La corsa è uno sport che offre una vasta gamma di benefici per la salute fisica, ma spesso si trascura …
Quali sono i fattori che possono causare l’affaticamento muscolare?
L’affaticamento muscolare è una sensazione di stanchezza o di debolezza muscolare che si verifica dopo un esercizio fisico o un’attività …
la forma fisica necessaria per correre la 10 chilometri
La corsa è uno sport che richiede molta resistenza e forza fisica. In particolare, la gara di 10 chilometri è …
I benefici del magnesio: perché è un minerale miracoloso per i corridori
Gli alimenti ricchi di magnesio – tra cui cereali integrali, noci, semi e verdure a foglia scura – sono …
Le contratture muscolari e la corsa: correre con una contrattura e come guarire in fretta
La corsa è uno degli sport più praticati al mondo, ma come per ogni attività fisica, può causare lesioni…
Gli infortuni durante la corsa, come rimediare e come prevenire (contrattura muscolare)
Le corse podistiche sono un’attività sempre più popolare tra le persone di tutte le età e livelli di fitness. Sono …