Perché dovresti andare a correre con il freddo: i vantaggi di correre d’inverno
L’inverno non dovrebbe essere un ostacolo alla tua passione per la corsa, anzi, può offrire vantaggi unici che contribuiscono al …
Come migliorare la propria performance nella corsa
Benvenuti a questo approfondito studio dedicato all’ottimizzazione delle prestazioni nella corsa. In qualità di esperto del settore, analizzeremo i principali …
“Cosa succede se corri a sprint ogni giorno?
Correre a sprint ogni giorno può portare a un miglioramento della velocità e della potenza, ma comporta anche un rischio …
Consigli per l’Allenamento per la Maratona per Professionisti Impegnati
Allenarsi per una maratona può essere difficile per i professionisti con impegni come viaggi settimanali e giornate lavorative di oltre …
Come allenarsi per la maratona sul tapis roulant
Nel vasto panorama dell’allenamento maratoneta, un elemento moderno si è affermato come un alleato sempre più essenziale: il tapis roulant…
Velocità vs. resistenza: quale approccio al running fa per te?
Il mondo del running si articola su una dicotomia fondamentale: velocità e resistenza. Questi due pilastri rappresentano approcci distinti …
Consigli per l’allenamento alla maratona
Che tipo di esperienza di corsa o di chilometraggio devo avere prima di allenarmi per una maratona? Che tipo di …
Come cominciare con il trail running
Il trail running rappresenta una forma di corsa che si distingue dagli itinerari asfaltati delle maratone cittadine. In questo entusiasmante …
Ritornare a correre dopo le vacanze
Ritornare a correre dopo le vacanze richiede pianificazione e gradualità. La pausa può influenzare la forma fisica, ma i cambiamenti …
Il programma ideale per iniziare a correre a 50 anni
Correre dopo i 50 anni può essere un ottimo modo per migliorare la forma cardiovascolare ed è un modo particolarmente …
HRV: Cos’è e Come Influisce sulla Corsa
La variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è un indicatore della salute generale del cuore e del sistema nervoso autonomo. È …
Quando si cominciano a bruciare i grassi nella corsa?
La corsa è un ottimo modo per perdere peso e bruciare i grassi. Ma quando si comincia effettivamente a bruciare …
Correre al buio
La corsa notturna può essere un’esperienza emozionante e gratificante, ma richiede una pianificazione attenta per garantire la sicurezza dell’atleta. In …
La respirazione diaframmatica nella corsa
La corsa è una danza tra il corpo e la mente, un ritmo costante che ci spinge ad andare avanti …
Meglio il metodo polarizzato o quello piramidale?
L’allenamento nel running è un universo complesso e affascinante, dove le strategie e gli approcci possono variare considerevolmente. Tra le …
Correre la mattina e la sera: le differenze
Correre è una delle attività fisiche più praticate al mondo, e i benefici che offre sono innumerevoli. Molti appassionati di …
Running: da dove cominciare (guida completa al running per neofiti)
Il running è un’attività sportiva che sta diventando sempre più popolare, grazie ai suoi numerosi benefici sulla salute, sulla forma …
La forza del gruppo: come organizzare una squadra per la maratona
La corsa è uno sport solitario, ma correre in gruppo può fare la differenza. Organizzare una squadra per la maratona …
I migliori percorsi per allenarsi alla maratona: consigli e suggerimenti
La maratona è una delle gare di corsa più impegnative che ci siano, richiedendo molti mesi di preparazione fisica e …
Correre in famiglia: maratone e corse non competitive per tutti
La corsa può essere un’attività divertente e salutare da fare in famiglia. Non solo può aiutare a migliorare la salute …