Categoria: Allenamenti

L’allenamento incrociato (conosciuto anche come cross training) consiste nell’allenarsi in più sport/discipline/attività con l’obiettivo di utilizzare l’allenamento incrociato per …

Correre una maratona può essere un’impresa scoraggiante. Eppure, ogni anno, milioni di persone partecipano alle maratone in tutto il mondo. …

Il mondo delle corse podistiche è caratterizzato da una vasta gamma di metriche e indicatori utilizzati per valutare e migliorare …

Correre è molto più di un semplice movimento fisico; è uno stile di vita che richiede dedizione, passione e preparazione …

Molte persone si avvicinano alla corsa per migliorare il loro benessere generale, per perdere peso o per sfidarsi in una …

La corsa è un’attività fisica che richiede una buona preparazione fisica e mentale per garantire una prestazione di successo. Per …

La core stability è un aspetto fondamentale per migliorare l’efficienza di corsa e prevenire eventuali infortuni. Il core del …

L’allenamento di Core Fartlek è un tipo di allenamento a intervalli che mira a migliorare la resistenza e la velocità …

Correre sotto la pioggia è una sfida che esalta la resilienza del runner. Le gocce fredde che scivolano sul viso, …

Le ripetute nella corsa sono un tipo di allenamento che consiste nel ripetere più volte un intervallo di corsa a …

Un rapido allenamento addominali da 15 minuti per potenziare il core e migliorare l’equilibrio e la stabilità. Questa efficace routine …

Il nostro piano di allenamento su tapis roulant da 5K offre una guida completa per migliorare il tuo record personale. …

Sviluppare il core in piedi è fondamentale per una migliore postura e una corsa più efficiente. Questi esercizi rafforzano i …

l’Allenamento AMRAP (As Many Rounds As Possible) è una metodologia intensa ma altamente efficace per i runner. Questo approccio di …

Nell’ambito dell’evoluzione costante del panorama dell’allenamento e del fitness, emergono nuovi approcci che rispondono in modo mirato alle esigenze specifiche …

Il riscaldamento (o l’atto del riscaldarsi prima di una prestazione fisica) prima di correre è importante per preparare il corpo …

Prepararsi per una mezza maratona richiede tempo, impegno e un buon piano di allenamento. In questo articolo, esploreremo un …

Un errore comune che si fa quando si fanno le ripetute è partire troppo forte. Questo può portare a diversi …

Nel mondo della corsa, il ritmo cardiaco è un parametro fondamentale che influisce sulla prestazione e sul benessere del runner. …

Allenamento aerobico e anaerobico sono due tipi di allenamento fisico che si differenziano per l’intensità e la durata. L’allenamento aerobico …