Come rompere il fiato durante la corsa
La corsa è uno sport che richiede una buona capacità respiratoria, soprattutto quando si affrontano distanze lunghe o ritmi elevati. …
Dietologo sportivo per atleti di resistenza
Il dietologo sportivo riveste un ruolo cruciale nell’allenamento degli atleti di resistenza, quali corridori e maratoneti, fornendo consulenza nutrizionale …
Le migliori app per la dieta del 2024
Le applicazioni dietetiche sono strumenti digitali che aiutano le persone a gestire il loro peso, la loro salute e il …
Sette scarpe da corsa da provare nel 2024
L’universo delle scarpe da corsa è in costante movimento, un palcoscenico dove l’innovazione si traduce in performance sempre più elevate …
L’esaurimento del glicogeno e l’importanza del glicogeno nella corsa
Nel mondo della corsa e delle maratone, la performance atletica è spesso governata da una variabile chiave: il glicogeno. Questo …
Oroscopo 2024 e corsa podistica: quale segno avrà migliori performance podistiche?
Se sei un appassionato di podismo, sai bene che la corsa è una disciplina che richiede non solo allenamento fisico, …
Energia eterna o potenza da maratona: forsa vs resistenza.
Nel vasto panorama degli sport e delle attività fisiche, le corse podistiche e le maratone si ergono come manifestazioni di …
Lunghi lenti: a che servono e perché vanno fatti (spoiler: aumento della resistenza)
La pratica dei lunghi lenti nel contesto dell’allenamento per le corse e le maratone svolge un ruolo cruciale nel plasmare …
Il Dilemma della Sauna – Prima o dopo l’allenamento?
Nel vasto panorama dell’allenamento atletico, la sauna si distingue come un elemento intrigante, capace di influenzare positivamente le performance sportive. …
I benefici della corsa su superfici varie
La corsa, con la sua universalità, si presta ad adattarsi a una molteplicità di superfici, ciascuna con le proprie sfide …
Cinque gruppi muscolari chiave per una corsa più forte
Correre è una sinfonia di movimenti che coinvolge una varietà di gruppi muscolari. La forza e l’equilibrio di questi muscoli …
Il ruolo di un allenatore nella scienza della corsa
La corsa è più di una semplice attività fisica; è una disciplina che richiede una comprensione approfondita della fisiologia, della …
Fondamenti di una grande tecnica di corsa
Benvenuti nell’esplorazione dei fondamenti essenziali che costituiscono la struttura di una tecnica di corsa eccezionale. In questo capitolo, ci immergeremo …
Come ho corso più velocemente una 5k senza allenamento
La corsa rappresenta una delle forme di esercizio più accessibili e popolari, ma cosa succede quando ci si trova ad …
Esercizi per Ilopsoas: Mantieni i tuoi muscoli flessibili e forti
Benvenuti all’articolo dedicato agli esercizi per il Ilopsoas, un gruppo muscolare fondamentale per la corsa e il fitness. In questo …
Esercizi per Bicipite Femorale: Potenziamento e Prevenzione degli Infortuni
Benvenuti in questo articolo dedicato agli esercizi per il bicipite femorale, un gruppo muscolare fondamentale per il benessere e le …
Esercizi per Bicipite Brachiale: Guida Completa per Sviluppare Braccia Forti e Toniche
Benvenuti nella nostra guida completa agli esercizi per il Bicipite Brachiale, uno dei muscoli chiave per sviluppare braccia forti e …
Esercizi per Anconeo: Allenamenti efficaci per potenziare i muscoli del polpaccio
Benvenuti nell’articolo dedicato agli esercizi per Anconeo, una parte importante del corpo che gioca un ruolo fondamentale nella corsa e …
Esercizi per Adduttore breve: Allenamento completo per migliorare la flessibilità e prevenire infortuni
Benvenuti nell’articolo dedicato agli esercizi per l’Adduttore breve. In questo articolo, esploreremo una serie di esercizi specifici per migliorare la …
Esercizi per Adduttore lungo: Mantieni la tua corsa in forma con esercizi mirati
Benvenuti nell’articolo dedicato agli esercizi per il Adduttore lungo, un muscolo fondamentale per i corridori e gli appassionati di …