Piano allenamento per 10K in Due settimane
Correre 3-4 giorni a settimana Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Settimana 1 Riposo Riscaldamento di 2 metri, poi …
Piano allenamento per 10K in Quattro settimane
correre 3 giorni a settimana Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Settimana 1 Riposo 3 chilometri a ritmo facile …
Piano allenamento per 10K in Otto settimane
correre 3 giorni a settimana Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Settimana 1 Riposo 2 metri facili, poi 4 …
Il piano di allenamento per la mezza maratona definitivo per i principianti
Avete deciso di partecipare a una mezza maratona? Ottimo lavoro! Prima di allacciare le scarpe da ginnastica e partire …
Mindful running: Come incorporare la mindfulness nei tuoi piani di allenamento
Benvenuti nel mondo del mindful running, un’esperienza che unisce la corsa all’arte della mindfulness. Se sei un appassionato di …