Cosa fare quando l’allenamento per la maratona non va secondo i piani
È facile segnare sul calendario allenamenti ambiziosi e immaginare di completarli alla perfezione, ma tutti incontrano delle difficoltà durante l’allenamento. …
Piano allenamento per 10K in Due settimane
Correre 3-4 giorni a settimana Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Settimana 1 Riposo Riscaldamento di 2 metri, poi …
Iniziare la preparazione maratona: gambe, polmoni, cuore e tanta testa per i “lunghissimi”
La maratona, una delle sfide più epiche nel mondo dello sport, evoca immagini di resistenza, determinazione e trionfo. La …
Dovresti bere bevande proteiche nei giorni di riposo?
L’allenamento specializzato per corse e maratone richiede una pianificazione attenta, includendo non solo sessioni di addestramento intensivo ma anche …