Ritornare a correre dopo le vacanze
Ritornare a correre dopo le vacanze richiede pianificazione e gradualità. La pausa può influenzare la forma fisica, ma i cambiamenti …
Destinazioni sottomarine: le 12 migliori immersioni in barriera corallina per gli amanti del mare e dello sport
Le barriere coralline sono uno degli ecosistemi più affascinanti e ricchi di biodiversità presenti nel nostro pianeta. Le loro …
Le vacanze esotiche perfette per il relax, sport e benessere: destinazioni per rinnovare corpo e mente
Le vacanze sono un momento prezioso per staccare la spina, rigenerarsi e trovare l’equilibrio tra corpo e mente. Mentre alcune …
Allenamento 12-3-30: cos’è e a chi serve
Nell’ambito dell’evoluzione costante del panorama dell’allenamento e del fitness, emergono nuovi approcci che rispondono in modo mirato alle esigenze specifiche …
Come scegliere le scarpe da corsa
Tutti vogliamo correre, tutti pensiamo di essere perfettamente in forma ma soprattutto tutti pensiamo di sapere tutto a riguardo della …
Garmin Connect: la recensione completa (per la corsa)
Garmin Connect è il compagno perfetto per chi pratica la corsa. Dalla pianificazione degli allenamenti all’analisi delle prestazioni, la piattaforma …
Recensione della polvere elettrolitica Styrkr SLT05 Quad-Blend
Non avevo mai sentito parlare di Styrkr SLT05 Quad-Blend Electrolyte Powder prima di oggi, soprattutto perché non avevo mai provato …
Come e per quanto riscaldarsi prima di correre
Il riscaldamento (o l’atto del riscaldarsi prima di una prestazione fisica) prima di correre è importante per preparare il corpo …
58 curiosità sulla corsa che forse non conosci
La corsa è un’attività sportiva che ha appassionato milioni di persone in tutto il mondo. Dal suo nascere come forma …
Il programma ideale per iniziare a correre a 50 anni
Correre dopo i 50 anni può essere un ottimo modo per migliorare la forma cardiovascolare ed è un modo particolarmente …
Dalla mezza maratona alla maratona
Passare dalla mezza maratona alla maratona è una sfida entusiasmante e raggiungibile con una preparazione adeguata. Innanzitutto, è essenziale incrementare …
Programma di allenamento per Mezza Maratona in Quattro Settimane
Prepararsi per una mezza maratona richiede tempo, impegno e un buon piano di allenamento. In questo articolo, esploreremo un …
Quanti Chilometri Bisogna Correre all’Anno per Definirsi un Buon Runner?
Non esiste una risposta definitiva alla domanda su quanti chilometri bisogna correre all’anno per definirsi un buon runner. La quantità …
La Deriva della Frequenza Cardiaca durante la Corsa: Che Cos’è
La deriva della frequenza cardiaca (HR drift) è un fenomeno che si verifica durante la corsa e consiste nell’aumento progressivo …
Dalla 10 Km alla mezza maratona
Il passaggio dalla 10 Km alla mezza maratona è una sfida emozionante e gratificante nel mondo della corsa. Per affrontare …
Le Ripetute: L’Errore di Partire Troppo Forte
Un errore comune che si fa quando si fanno le ripetute è partire troppo forte. Questo può portare a diversi …
Come Abbassare il Ritmo Cardiaco durante la Corsa
Nel mondo della corsa, il ritmo cardiaco è un parametro fondamentale che influisce sulla prestazione e sul benessere del runner. …
HRV: Cos’è e Come Influisce sulla Corsa
La variabilità della frequenza cardiaca (HRV) è un indicatore della salute generale del cuore e del sistema nervoso autonomo. È …