Piano di allenamento per 5Km in 5 Settimane
Prepararsi per una 5 chilometri (5K) richiede un adeguato allenamento e una pianificazione oculata. In questo articolo, forniremo un programma …
Il lungo: una guida completa alle tue corse lunghe
Il mondo del running è intriso di sfide, ma poche sono così gratificanti e complesse come il lungo, quel momento …
Prima e dopo: la chiave per massimizzare i tuoi allenamenti
La corsa è molto più di una semplice attività fisica; è uno stile di vita che coinvolge mente, corpo e …
Guida per principianti su come correre un chilometro senza fermarsi
La corsa, benché spesso considerata una pratica fisica, è altrettanto un’esperienza mentale e psicologica. L’importanza della preparazione mentale prima di …
Confronto delle tecniche di corsa: a quale ti assomigli di più?
Nel mondo della corsa, esistono diverse tecniche che gli atleti adottano per ottimizzare le proprie prestazioni e ridurre il rischio …
Fondamenti di una grande tecnica di corsa
Benvenuti nell’esplorazione dei fondamenti essenziali che costituiscono la struttura di una tecnica di corsa eccezionale. In questo capitolo, ci immergeremo …