Quando iniziare il carico di carboidrati nella settimana della maratona
Tutti i corridori avranno sentito parlare dell’importanza di caricare i carboidrati, ma quando si dovrebbe iniziare ad aumentare i …
Carbo-Loading: Massimizza l’energia durante la competizione
Il termine “carbo-loading” è diventato familiare agli atleti di resistenza come una strategia chiave per massimizzare le riserve di energia …