Piano allenamento per 10K in Otto settimane
correre 3 giorni a settimana Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Settimana 1 Riposo 2 metri facili, poi 4 …
Il piano di allenamento per la mezza maratona definitivo per i principianti
Avete deciso di partecipare a una mezza maratona? Ottimo lavoro! Prima di allacciare le scarpe da ginnastica e partire …
Calcolo dei tempi di corsa
La corsa è uno sport che coinvolge milioni di persone in tutto il mondo. Molti di noi si avvicinano alla …
Calcolo Predittivo Vo2Max
Il Vo2max è un parametro fondamentale per gli atleti, soprattutto per i corridori. Ma cosa significa esattamente e perché è …
Calcolo Velocità Media e Tempo al Chilometro
Quando si parla di attività fisica, come la corsa o il ciclismo, due concetti importanti da comprendere sono la velocità …
Calcolatore RPM Massimo
L’importanza dell’RPM Massimo nella corsa podistica Quando si tratta di migliorare le prestazioni nella corsa podistica, l’RPM Massimo è un …
Calcolatore di Calorie
Quando si parla di corsa, spesso si sente parlare di calorie: quante calorie si bruciano durante una corsa, quante calorie …
Calcolatore di grado d’età (age grading)
L’age-grading è un metodo affidabile e ampiamente utilizzato per valutare le prestazioni degli atleti di diverse età nella corsa. Questa …
Calcolatore di BMI
Il BMI, acronimo di Body Mass Index, è un indicatore utilizzato per valutare se una persona ha un peso adeguato …
6 consigli per una corsa sana, forte e senza infortuni
Gli infortuni sono il peggior incubo di un corridore e spesso lo costringono al cross-training o, peggio, al riposo assoluto. …