Programma di Allenamento per una Corsa da 10 Chilometri: Guida Completa
Sia che tu sia un principiante che vuole affrontare la sua prima corsa da 10 chilometri, o un corridore esperto …
Piani di allenamento da 10k per tutti i corridori
10k Training Plans For All Runners I piani di allenamento da 10k per tutti i runner Benvenuti nell’articolo dedicato ai …
Piano allenamento per 10K in Due settimane
Correre 3-4 giorni a settimana Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Settimana 1 Riposo Riscaldamento di 2 metri, poi …
Piano allenamento per 10K in Quattro settimane
correre 3 giorni a settimana Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Settimana 1 Riposo 3 chilometri a ritmo facile …
Piano allenamento per 10K in Otto settimane
correre 3 giorni a settimana Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Settimana 1 Riposo 2 metri facili, poi 4 …