Il VO2 max (Massimo Consumo di ossigeno): Conoscerlo per allenarsi meglio
L’allenamento e la pratica della corsa sono attività che richiedono impegno, costanza e una buona conoscenza del proprio corpo. Ogni
Leggi tutto
VO2 Max
Come migliorare i 3 livelli di soglia di corsa (Soglia Z2, Soglia lattacida LT e VO2 Max)
Nel contesto dell’allenamento per le corse e le maratone, comprendere e ottimizzare le soglie di corsa è cruciale per migliorare
Leggi tutto