piano di allenamento Archivi

Piano allenamento per 10K in Due settimane

Correre 3-4 giorni a settimana Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Settimana 1 Riposo Riscaldamento di 2 metri, poi

correre 3 giorni a settimana Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Settimana 1 Riposo 3 chilometri a ritmo facile

correre 3 giorni a settimana Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica Settimana 1 Riposo 2 metri facili, poi 4

Avete deciso di partecipare a una mezza maratona? Ottimo lavoro! Prima di allacciare le scarpe da ginnastica e partire per

Benvenuti nel mondo del mindful running, un’esperienza che unisce la corsa all’arte della mindfulness. Se sei un appassionato di corsa