La respirazione diaframmatica nella corsa
La corsa è una danza tra il corpo e la mente, un ritmo costante che ci spinge ad andare avanti …
Il consumo energetico e i 4 sistemi che lo regolano
La corsa richiede uno sforzo fisico significativo e per poter spingere i tuoi limiti, devi comprendere il consumo energetico e …
Come pianificare il riposo dalla corsa
Mentre la corsa è un’attività entusiasmante e gratificante, è fondamentale comprendere l’importanza del riposo nel tuo programma di allenamento. Pianificare …
Yoga per i Runner: Le Posizioni da Provare
Sei un appassionato di running alla ricerca di un modo per migliorare le tue prestazioni e prevenire gli infortuni? …
Tra running e yoga: come integrare due discipline complementari
Quando si parla di attività fisica, sia il running che lo yoga occupano un posto di rilievo. Il running, con …
Ogni quanto bisogna alimentarsi durante una corsa? Con che frequenza?
L’impegno fisico richiesto durante una corsa può essere estenuante, e gli atleti sanno quanto sia importante alimentarsi adeguatamente per sostenere …
Alimentazione e allenamento per la maratona: come prepararsi al meglio per la sfida dei 42,195 km
Sei un appassionato di running e hai sempre sognato di affrontare la mitica distanza della maratona, i 42,195 chilometri che …
Programma allenamento corsa per principianti e esperti
Sei appassionato di corsa o desideri iniziare questa emozionante avventura nel mondo del running? Questo articolo ti guiderà attraverso un …
Le migliori app per smartphone (Android e iOS) per gestire gli allenamenti per le corse
L’utilizzo di un’app per gestire la corsa può offrire molti vantaggi per i corridori di tutti i livelli, sia principianti …
Il metodo Galloway: Un piano di allenamento per la maratona basato sul run-walk-run
Se sei un appassionato di corsa e stai cercando un nuovo approccio all’allenamento che ti consenta di completare una maratona …
Hill training: Piani di allenamento specifici per corse in salita
Le corse in salita sono un vero banco di prova per i corridori, richiedendo una combinazione di forza, resistenza e …
L’evoluzione delle scarpe da running: storia e prospettive future
L’evoluzione delle scarpe da running ha rivoluzionato l’attività podistica nel corso degli anni. Da semplici calzature protettive a strumenti di …